Klart jeg skjønner at også de små tyr til sterke uttrykk når de føler seg maktesløse eller bare ikke vil. For eksempel: "du er en BÆSJ"!
Min kjære, lille har altså fått dilla på det noe uheldige ordet BÆSJ! (prøv å si det høyt og med innlevelse - kjenn hvor gøy det er!)
Så nå driver vi med avvenning - timeout hvis han sier B-ordet hvis det ikke er fordi han må på do!
I den forbindelse, etter endt timeout, hadde lille kompis tydeligvis tenkt over saken, for han sa til meg:
"Mamma! Du er en DØR!!!"
*hjertelig latter*
"Mamma, du er en SENG!!!"
*stille*
"Mamma, hva betyr det at du er en seng?"
Tja, hva betyr det egentlig? At det går an å ligge oppå meg? ;)
God kveld, snart helg! ;)
*Merete*
torsdag 5. november 2009
mandag 2. november 2009
City Boy
Lille kompis er en ekte bygutt, som stadig spør veldig, veldig pent om ikke vi kan gå innom byen en tur...
Kompis sin 10 på topp liste over (gode) grunner til å dra til byen (uthevede ord er ord han legger vekt på i sin overtalelsesstrategi):
*Mamsen & Kompis*
Kompis sin 10 på topp liste over (gode) grunner til å dra til byen (uthevede ord er ord han legger vekt på i sin overtalelsesstrategi):
- De har IS i byen
- De har BOLLE, FRUKT eller JUS i byen
- De har KINDERSJOKOLADE i byen (øverste 3 er avhengig av ukedag)
- Vi kan gå på BIBLIOTEKET og lese bok, låne bok og leke i den lille sofaen og med telefonene der
- Vi kan gå på klesbutikken hvor de har LEKETOG
- Vi kan gå på skobutikken med alle de gøye LEKENE
- Vi kan gå på LEKEBUTIKKEN (ni av ti ganger kjøper vi ikke noe, bare ser og prøver litt...;)
- Vi kan gå på butikken med alle BØKENE der de har HEIS
- Vi kan LØPE, og kjøre RULLEBAKKE, RULLETRAPP eller HEIS
- Vi kan gå på den store LEKEPLASSEN
*Mamsen & Kompis*
Halloween 09...
Klikk her for å se glimt fra teatergruppas Halloweenperformance... Du kommer ikke til å angre! ;) (Vi la oss skikkelig flid i arbeidet, for å si det sånn!;)
*god grøss*
*god grøss*
søndag 25. oktober 2009
fredag 23. oktober 2009
Vinter
Hvis livet hadde årstider, så er det vinter i mitt liv nå.
Våren er det nye, sprudlende livet, gleden, de gode ideene, våren er håp.
Sommeren er berusende varme, frihet, fred, ro, barnlig og lykkelig lek, sommeren er kjærlighet.
Høsten er mild og avventende, sterke følelser og stille stunder, fyrverkeri av farger, sterke stormer og kyss fra solen, høsten er ettertanke.
Vinteren er kald og ugjestmild, mørk og uendelig lang, vinteren er død over livet og endeløs dvale. Vinteren er sorg og utmattelse, den er tap og resignasjon, den er stille, uuttalt fortvilelse.
Av og til titter solen frem, smiler mot snøen og hvisker at våren igjen vil komme.
Men mest av alt er det stille, mørkt og ensomt.
Til våren atter en gang kommer med sin forløsning.
*red.*
Våren er det nye, sprudlende livet, gleden, de gode ideene, våren er håp.
Sommeren er berusende varme, frihet, fred, ro, barnlig og lykkelig lek, sommeren er kjærlighet.
Høsten er mild og avventende, sterke følelser og stille stunder, fyrverkeri av farger, sterke stormer og kyss fra solen, høsten er ettertanke.
Vinteren er kald og ugjestmild, mørk og uendelig lang, vinteren er død over livet og endeløs dvale. Vinteren er sorg og utmattelse, den er tap og resignasjon, den er stille, uuttalt fortvilelse.
Av og til titter solen frem, smiler mot snøen og hvisker at våren igjen vil komme.
Men mest av alt er det stille, mørkt og ensomt.
Til våren atter en gang kommer med sin forløsning.
[Utdrag fra Nichole Nordemans sang "Every Season" om hvordan Gud er alle årstidene:]
"And everything in time and under heaven
Finally falls asleep
Wrapped in blankets white, all creation
Shivers underneath
And still I notice You
When branches crack
And in my breath on frosted glass
Even now in death, You open doors for life to enter
You are winter"
Finally falls asleep
Wrapped in blankets white, all creation
Shivers underneath
And still I notice You
When branches crack
And in my breath on frosted glass
Even now in death, You open doors for life to enter
You are winter"
*red.*
Hvorfor
Min kjære tvilling skrev en gang at livet ville blitt bedre uten alle "hvis"ene... For min del er ikke "hvis" noe problem, men alle mine "hvorfor" har derimot stort forbedringspotensiale. Å spørre seg selv de umulige hvorforspørsmålene, gjør bare det håpløse enda mer uforståelig. Så jeg jobber med å hvile i meg selv, i situasjonen og føle det jeg føler, uten å spørre "hvorfor".
Men heldigvis er ikke alle hvorforspørsmål like vanskelige å svare på. De er ikke alle like vrange. Hvorfor folk velger å få sitt første barn, er for meg et litt større mysterium, men hvorfor de velger å få sitt andre er mye mer åpenlyst.
Fordi man allerede har ett.
Fordi man elsker det barnet man har så uendelig mye høyere enn man trodde det var mulig å elske.
Fordi det lille barnet er så ufattelig mye mer fantastisk enn man kunne ha forestilt seg på forhånd.
Fordi man vet at også det neste barnet vil bli et akkurat like nydelig og fullkomment mirakel som det første barnet.
Fordi barn gir så utrolig mye mening i tilværelsen - også de dagene som er fullstendig meningsløse. Man kan ikke bare legge seg ned og gi opp, for barnas skyld kjemper man videre og vinner.
*red.*
Men heldigvis er ikke alle hvorforspørsmål like vanskelige å svare på. De er ikke alle like vrange. Hvorfor folk velger å få sitt første barn, er for meg et litt større mysterium, men hvorfor de velger å få sitt andre er mye mer åpenlyst.
Fordi man allerede har ett.
Fordi man elsker det barnet man har så uendelig mye høyere enn man trodde det var mulig å elske.
Fordi det lille barnet er så ufattelig mye mer fantastisk enn man kunne ha forestilt seg på forhånd.
Fordi man vet at også det neste barnet vil bli et akkurat like nydelig og fullkomment mirakel som det første barnet.
Fordi barn gir så utrolig mye mening i tilværelsen - også de dagene som er fullstendig meningsløse. Man kan ikke bare legge seg ned og gi opp, for barnas skyld kjemper man videre og vinner.
*red.*
onsdag 21. oktober 2009
Dagens forslag til nytt ord
Kjære Norsk Språkråd.
Jeg ber dere herved om å tenke seriøst over min 3 år gamle sønns forslag til et nytt, norsk ord. Ordforslaget lyder:
En stygg (substantiv) - styggen, stygger, styggene
En stygg er for eksempel en matflekk på familiens nye sofa som ikke går bort og legger spor etter seg for alltid, har min lille sønn forklart meg (inspirasjonskilde: ny sofa = nye regler).
Håper dere vil ta forslaget opp til vurdering.
Med vennlig hilsen
Noah, 3 år, og mammaen hans.
Jeg ber dere herved om å tenke seriøst over min 3 år gamle sønns forslag til et nytt, norsk ord. Ordforslaget lyder:
En stygg (substantiv) - styggen, stygger, styggene
En stygg er for eksempel en matflekk på familiens nye sofa som ikke går bort og legger spor etter seg for alltid, har min lille sønn forklart meg (inspirasjonskilde: ny sofa = nye regler).
Håper dere vil ta forslaget opp til vurdering.
Med vennlig hilsen
Noah, 3 år, og mammaen hans.
lørdag 17. oktober 2009
Dagens sitat
"Mamma, i dag skal jeg ikke legge meg før klokka er tolv!!!"
Ja, det er jo lov å håpe! ;)
[skjønt det han egentlig mente var at langeviseren skulle være på tolv...;)]
I dag sov han forøvrig til ti over halv elleve, noe som er personlig rekord! Han la seg riktig nok halv ni, og hadde tissepause fra seks til syv, men vi er fremdeles veldig stolte av han!!
*STÅ PÅ, NOAH!!! VI HEIER PÅ DEG!*
*red.*
Ja, det er jo lov å håpe! ;)
[skjønt det han egentlig mente var at langeviseren skulle være på tolv...;)]
I dag sov han forøvrig til ti over halv elleve, noe som er personlig rekord! Han la seg riktig nok halv ni, og hadde tissepause fra seks til syv, men vi er fremdeles veldig stolte av han!!
*STÅ PÅ, NOAH!!! VI HEIER PÅ DEG!*
*red.*
mandag 12. oktober 2009
Makrell i tomat
I det siste har jeg fundert en del over dette med makrellen i tomaten.
Jeg har nemlig en velkjent følelse i kroppen av å ha blitt slept etter bakken med kjeften åpen ned mot grusen i omtrent en times tid under en bil. Eller at jeg har hoppa ut av et fly flere kilometer over bakken uten fallskjerm. Eller at alle innvollene mine har blitt systematisk most med mormor og de åtte ungenes hjulvisp.
Opplevelser som dette setter tanker i sving. Som for eksempel at det må være akkurat sånn som dette det føles å være en makrell i tomat. Dype tanker.
Makrell i tomat kalles forresten - på min svigerbrors jobb (han er bilmekaniker) - for mens på boks. En treffende sammenligning - tydelig er det i alle fall at det er et mannsdominert yrke.
Med alle mine dypeste ønsker om at du finner snoren i fallskjermen din...
*Merete*
Jeg har nemlig en velkjent følelse i kroppen av å ha blitt slept etter bakken med kjeften åpen ned mot grusen i omtrent en times tid under en bil. Eller at jeg har hoppa ut av et fly flere kilometer over bakken uten fallskjerm. Eller at alle innvollene mine har blitt systematisk most med mormor og de åtte ungenes hjulvisp.
Opplevelser som dette setter tanker i sving. Som for eksempel at det må være akkurat sånn som dette det føles å være en makrell i tomat. Dype tanker.
Makrell i tomat kalles forresten - på min svigerbrors jobb (han er bilmekaniker) - for mens på boks. En treffende sammenligning - tydelig er det i alle fall at det er et mannsdominert yrke.
Med alle mine dypeste ønsker om at du finner snoren i fallskjermen din...
*Merete*
Nydelig sang jeg nesten hadde glemt...
Kjære Gud når eg bed
Kjære Gud når eg bed,
lat min tanke kvile i fred
frå alt stress i verda omkring,
og all uro for daglege ting.
Lat din kjærleik få trenge seg inn,
slik at han kan forvandle mitt sinn.
Lat oss alle som trur på ditt ord,
vera saman i bøn for vår jord.
Hjelp meg , Gud, til å gi
både pengar, arbeid og tid
i den tenesta der eg er sett,
slik at eg kan forvalte han rett.
Gi meg kraft til å dele mitt brød
med dei menneska som er i nød.
Hjelp meg søkje fornying og fred.
Høyr meg, kjære Gud, når eg bed.
(feil i teksten kan forekomme. *red*)
Kjære Gud når eg bed,
lat min tanke kvile i fred
frå alt stress i verda omkring,
og all uro for daglege ting.
Lat din kjærleik få trenge seg inn,
slik at han kan forvandle mitt sinn.
Lat oss alle som trur på ditt ord,
vera saman i bøn for vår jord.
Hjelp meg , Gud, til å gi
både pengar, arbeid og tid
i den tenesta der eg er sett,
slik at eg kan forvalte han rett.
Gi meg kraft til å dele mitt brød
med dei menneska som er i nød.
Hjelp meg søkje fornying og fred.
Høyr meg, kjære Gud, når eg bed.
(feil i teksten kan forekomme. *red*)
søndag 11. oktober 2009
Glimt fra leiligheten...
Mye som har skjedd her, for å si det sånn... :) Gulvet er malt, tak og vegger er beisa, vinduskarmer er lakkert, dører og dørkarmer er lakkert, møbler har fått oppshining, nye detaljer er lagt til (min elskede, nydelige lampe!! :D)
Men mye gjenstår altså fremdeles! (Det er jo ingen gardiner her, for eksempel... Noahs seng skal skiftes ut, sofaen er ikke kommet...)
To be continued! ;)
*red*
tirsdag 6. oktober 2009
Buketten har fått blogg!
Buketten - min kjære teatergruppe - har fått egen blogg nå! :) (den er oppretta, begynner snart å skrive der... ;)
Jeg er instruktør i en liten dramagruppe som er et tilrettelagt fritidstilbud for unge, skjønne jenter i ungdomsskole alder... Foreløpig er vi fem i gruppa ;)
Bloggen er for oss selv, for de som kjenner oss, for de vi skal spille teater for og for alle andre interesserte! :)
*høstklemmer*
Jeg er instruktør i en liten dramagruppe som er et tilrettelagt fritidstilbud for unge, skjønne jenter i ungdomsskole alder... Foreløpig er vi fem i gruppa ;)
Bloggen er for oss selv, for de som kjenner oss, for de vi skal spille teater for og for alle andre interesserte! :)
*høstklemmer*
Svigermonstre og Svigerengler...
Det er utrolig mange rare historier om svigerforeldre som florerer som tragikomiske vandrehistorier over hele vårt lange land... Og det er ikke uten grunn at filmer som Svigermonster slår så an... Folk kjenner seg igjen dem, ler litt, tenker "uff, jaja"...
I den spede starten av min karriere som svigerdatter, så innrømmer jeg at jeg var innom tanken. Om at de kanskje egentlig hadde litt vel spisse tenner. Litt vel grønn hud. Store, utstående øyne og illeluktende svette. Ja, monstre, kort sagt. I begynnelsen hadde vi nemlig visse uoverensstemmelser, kan en si.
Men nå - etter å ha vært gift i over fire år - er inntrykket anderledes. Svært anderledes.
De var jo ikke monstre i det hele tatt. Særlig ikke svigermor. Hun er jo en engel! En svært vakker en, til og med.
Og det underligste, mest ubegripelige av alt, er at de gir oss ubetinga kjærlighet. De gjør så mye godt for oss, uten å kreve noe til gjengjeld. De bare gjør det fordi de vil. Fordi de har lyst. Fordi de elsker oss.
Ubetinga kjærlighet er det mest fantastiske (og litt skremmende) fenomenet som finnes! Den er til å hvile i, til å bli hel i, den gir den mest ydmyke og deilige balsam til sjelen.
Mine kjære svigerforeldre - jeg er så takknemlig for dere!
Tusen takk for alt dere gjør for oss!
<3
I den spede starten av min karriere som svigerdatter, så innrømmer jeg at jeg var innom tanken. Om at de kanskje egentlig hadde litt vel spisse tenner. Litt vel grønn hud. Store, utstående øyne og illeluktende svette. Ja, monstre, kort sagt. I begynnelsen hadde vi nemlig visse uoverensstemmelser, kan en si.
Men nå - etter å ha vært gift i over fire år - er inntrykket anderledes. Svært anderledes.
De var jo ikke monstre i det hele tatt. Særlig ikke svigermor. Hun er jo en engel! En svært vakker en, til og med.
Og det underligste, mest ubegripelige av alt, er at de gir oss ubetinga kjærlighet. De gjør så mye godt for oss, uten å kreve noe til gjengjeld. De bare gjør det fordi de vil. Fordi de har lyst. Fordi de elsker oss.
Ubetinga kjærlighet er det mest fantastiske (og litt skremmende) fenomenet som finnes! Den er til å hvile i, til å bli hel i, den gir den mest ydmyke og deilige balsam til sjelen.
Mine kjære svigerforeldre - jeg er så takknemlig for dere!
Tusen takk for alt dere gjør for oss!
<3
onsdag 16. september 2009
Blues & Beauties
Livet er vakkert - vakre mennesker, vakre øyeblikk, vakre minner.
Livet er tungt - tunge forhold til andre mennesker, tunge stunder, tunge minner.
Akkurat nå er livet mest tungt. Kroppen min samarbeider ikke, og da er alt bare trist.
Men noe som derimot er bra, er at i dag har min mann kjøpt blomst til meg for ALLER første gang, etter å ha vært gift i nesten fire år!!! Og det var til og med en orkide, så den dør ikke etter en ukes tid... :)
Ellers er lillegullet svært fornøyd - for tida sover han i senga si forran TVen i stua. Første natta trodde han at han skulle få se på TV hele natta, en naturlig misforståelse ;) Leiligheten er under oppgradering, kanskje det til og med kommer bilder etterhvert? Det kommer i alle fall bilder på finn med brukte møbler til salgs! ;)
Ønsker deg alt det beste - også gjennom de tunge stundene! Må du få kraft til å fortsette å være positiv selv når alt rundt deg tyder på det motsatte! Gud vet at det trenger i alle fall JEG hjelp til!
*Gode ønsker*
-Red.-
Livet er tungt - tunge forhold til andre mennesker, tunge stunder, tunge minner.
Akkurat nå er livet mest tungt. Kroppen min samarbeider ikke, og da er alt bare trist.
Men noe som derimot er bra, er at i dag har min mann kjøpt blomst til meg for ALLER første gang, etter å ha vært gift i nesten fire år!!! Og det var til og med en orkide, så den dør ikke etter en ukes tid... :)
Ellers er lillegullet svært fornøyd - for tida sover han i senga si forran TVen i stua. Første natta trodde han at han skulle få se på TV hele natta, en naturlig misforståelse ;) Leiligheten er under oppgradering, kanskje det til og med kommer bilder etterhvert? Det kommer i alle fall bilder på finn med brukte møbler til salgs! ;)
Ønsker deg alt det beste - også gjennom de tunge stundene! Må du få kraft til å fortsette å være positiv selv når alt rundt deg tyder på det motsatte! Gud vet at det trenger i alle fall JEG hjelp til!
*Gode ønsker*
-Red.-
søndag 10. mai 2009
Fy, så HELDIG jeg er!!! :D
For tiden svever jeg på den lille, rosa heldig-skyen!! Kjenner meg så enormt velsigna, og jeg bare takker og takker Gud for Hans grenseløse omsorg!!!
Jeg har altså fått meg JOBB!!! :D
I juni er jeg ferdigutdanna faglærer i praktiske og estetiske fag (adjunkt), og siden mars har jeg søkt på alle mulige slags jobber! Og jeg er så heldig fordi det er svært vanlig at de nyutdanna lærerne ikke får jobb før etter skoleåret har begynt, de får gjerne ikke noen faste vikariater før etter høstferien, og jeg er altså overmåte velsigna!!!
Så tidlig som 8. mai fikk jeg tilbud om jobb, et fast vikariat for hele neste skoleår! Det var 50 søkere til 3-4 stillinger, og JEG var 1. kandidat til en av disse stillingene!! Da jeg sa til dem at jeg føler meg så heldig, svarte de: "det gjør vi også!!" :D :D :D De vet ikke helt hva de skal bruke meg til enda, men de vet at jeg får jobbe med praktiskestetiske fagområder (og andre fag, selvfølgelig) et sted mellom 1.og 7. trinn, i en stilling på ca 80%!
Jeg er så HELDIG HELDIG HELDIG!!!!! Og så GLAD GLAD GLAD!!!!! Og jeg GLEDER meg så utrolig, det kjennes virkelig som et privilegium å få jobbe så tett innpå hverdagen til unge mennesker!!! HALLELUJA!!!!! Så heldig jeg er som ikke trenger å ta timevikariater her og der, men faktisk vet hva jeg skal gjøre til høsten!!! AKK!!!
Så... dere der ute da? Alt fint? :)
LANG; GOD OG LYKKELIG KLEM
fra Merete-fjolle-potete-glisemor
PS! Be gjerne for eksamenen min... :)
Jeg har altså fått meg JOBB!!! :D
I juni er jeg ferdigutdanna faglærer i praktiske og estetiske fag (adjunkt), og siden mars har jeg søkt på alle mulige slags jobber! Og jeg er så heldig fordi det er svært vanlig at de nyutdanna lærerne ikke får jobb før etter skoleåret har begynt, de får gjerne ikke noen faste vikariater før etter høstferien, og jeg er altså overmåte velsigna!!!
Så tidlig som 8. mai fikk jeg tilbud om jobb, et fast vikariat for hele neste skoleår! Det var 50 søkere til 3-4 stillinger, og JEG var 1. kandidat til en av disse stillingene!! Da jeg sa til dem at jeg føler meg så heldig, svarte de: "det gjør vi også!!" :D :D :D De vet ikke helt hva de skal bruke meg til enda, men de vet at jeg får jobbe med praktiskestetiske fagområder (og andre fag, selvfølgelig) et sted mellom 1.og 7. trinn, i en stilling på ca 80%!
Jeg er så HELDIG HELDIG HELDIG!!!!! Og så GLAD GLAD GLAD!!!!! Og jeg GLEDER meg så utrolig, det kjennes virkelig som et privilegium å få jobbe så tett innpå hverdagen til unge mennesker!!! HALLELUJA!!!!! Så heldig jeg er som ikke trenger å ta timevikariater her og der, men faktisk vet hva jeg skal gjøre til høsten!!! AKK!!!
Så... dere der ute da? Alt fint? :)
LANG; GOD OG LYKKELIG KLEM
fra Merete-fjolle-potete-glisemor
PS! Be gjerne for eksamenen min... :)
tirsdag 7. april 2009
Brukt mamma til salgs, ny mamma ønskes kjøpt!
Min kjære lille sier så mye rart - som jo de fleste små, rare gjør!
I går var vi på biblioteket, og mens han lekte som best, utbrøt han høyt: "Snart skal jeg få en ny mamma!!!" Da jeg lattermildt forsøkte å forklare han realiteten, at han må beholde meg, sa han oppgitt: "Hva?! Skal jeg bare ha Merete HELE TIDA?!?!?!?"
Hehehehe..... ;D Det er mye som skal forstås... ;D
I går var vi på biblioteket, og mens han lekte som best, utbrøt han høyt: "Snart skal jeg få en ny mamma!!!" Da jeg lattermildt forsøkte å forklare han realiteten, at han må beholde meg, sa han oppgitt: "Hva?! Skal jeg bare ha Merete HELE TIDA?!?!?!?"
Hehehehe..... ;D Det er mye som skal forstås... ;D
onsdag 25. mars 2009
Min kjære lilles nye navn...
Knotten er tydeligvis ikke helt fornøyd med sine foreldres innsats når det gjelder navnevalg... Så derfor har han tatt saken i egne hender, og funnet et nyt navn til seg selv, riktig nok inspirert av hans foreldregitte navn! ;) Og han har tydeligvis også latt seg inspirere av tidens navnetrender, inkludert latinsk-gjøring av navn i sann Holberg ånd:
I grunnen nokså treffende! ;)
*red.*
Noahus Rabbagastus!
I grunnen nokså treffende! ;)
*red.*
fredag 13. mars 2009
Nosey buisness...
Onsdag ble nesa mi pierca. Sånn er det. En ting mindre jeg slipper å gjøre før jeg dør! Godt med alt som er unnagjort! ;)
Klippe, klippe, klippe...
... sa Kjerringa mot straumen:
Denne sveisen (som virker mindre drastisk i virkeligheten), er en Signatur-sveis; frisøren har skulpturert håret mitt og satt sin signatur på det - jeg har håret som min egen signatur der jeg kommer... ;) :D
Denne sveisen (som virker mindre drastisk i virkeligheten), er en Signatur-sveis; frisøren har skulpturert håret mitt og satt sin signatur på det - jeg har håret som min egen signatur der jeg kommer... ;) :D
tirsdag 3. mars 2009
Verdens sunneste kosthold!!!
Noe gledelig hendte en dag jeg rusla rundt på biblioteket - jeg ramla over "i FORM" sin marsutgave - og her fant jeg en artikkel med en helt ny matpyramide som viste verdens sunneste kostplan...
Og det gøye var at jeg trengte bare små justeringer, for jeg spiser nesten sånn allerede!! :D Og dette var så gøy og oppmuntrende for meg at jeg har lyst til å dele det med min kjære, trofaste leserskare...
Fordi jeg er oppriktig glad i dere og ønsker dere alt det beste... :D
Og det gøye var at jeg trengte bare små justeringer, for jeg spiser nesten sånn allerede!! :D Og dette var så gøy og oppmuntrende for meg at jeg har lyst til å dele det med min kjære, trofaste leserskare...
Fordi jeg er oppriktig glad i dere og ønsker dere alt det beste... :D
PYRAMIDEN:
De fire nederste nivåene viser ting som er bra for kroppen - Jo lengre ned i pyramiden, jo mere kan du forsyne deg hver dag... ;)
NIVÅ 1 (nederst):
Trening, frisk mosjon og masse vann! Det anbefales å få seg en luftings opp til seks dager i uka, et par av disse kan gjerne være med litt hardere trening, og noen av dem kan være å hoppe av bussen to stopp for tidlig... Og husk vannflaska!!! Drikk godt! Målebåndet viser til passe vekt - sterk overevekt er som kjent ikke så bra...
NIVÅ 2:
- Grønnsaker, frukt og bær
- Fullkorns ris, pasta, knekkebrød/brød og andre kornprodukter
- Fisk - av alle typer som middag eller pålegg, både fet og mager, og annen havmat. Fiskeprotein er det som metter mest! Se etter tilbud i ferskvare disken... ;)
NIVÅ 3:
- Sunne planteoljer som inneholder alfalinolensyre (Som omega 3 lages av); rapsolje, linfrøolje og olivenolje - prioriter gjerne gode oljer! Raps er bra til steking, og alle til dressinger, bakeverk, salater og lignende. Unngå mest mulig andre oljer og produkter merket "vegetabilsk olje", da disse ikke er særlig gode for kroppen og er oljer de aller fleste får alt for mye av!!! (Kjeks til fest..;)
- Nøtter, mandler, frø og kjerner
- Krydder: krydderurter, hvitløk, ingefær, kanel, chili - naturens beste i konsentrert form ;)
- Fettfattige meieriprodukter (meieriprodukter er en av de verste skurkene i forhold til for mye mettet fett); melk er bra på vitaminer og kalsium!
- Fjærfe og egg
- Soyabønneprodukter
- Te
- Sunne laster, som mørk sjojolade, kaffe og rødvin - er gode men bør ikke nytes i for store mengder om gangen!
- Kosttilskudd! (Noe de aller fleste har godt av!)
- Fete meieriprodukter
- Rødt kjøtt
- Salt (sats på mer krydder som kroppen elsker, så vil du oppdage at du trenger mindre salt... ;)
- Lyst brød, lys pasta, hvit ris
- Godteri kaker og brus - både disse og de i punktet over er raske og tomme karbohydrater...
Dette kostholdet motvirker disse lidelsene:
- Blodpropp
- Kreft
- Rynker og aldring
- Alzheimer
- Periodonitt
- Diabetes
- Allergier
- Astma
- Gikt
- Oppblåst mage og irritabel tarm
FORTSETTELSE FØLGER!!! Les blant annet mere om...
- Hvorfor dette kostholdet er så bra
- Eksempler på små endringer
- Eksempler på hva en kan spise i løpet av dagen...
- ... Og mye mer ;)
lørdag 21. februar 2009
Merete sover
Merete sover
(melodi: Bjørnen sover)
Merete sover
Merete sover
i sitt lune hi
Hun er ikke farlig
bare man trår varlig
Men man kan jo
men man kan jo
aldri være trygg
BØ!
(melodi: Bjørnen sover)
Merete sover
Merete sover
i sitt lune hi
Hun er ikke farlig
bare man trår varlig
Men man kan jo
men man kan jo
aldri være trygg
BØ!
-red.-
fredag 20. februar 2009
Dvale...
... Det er vinter, det er mørkt, det er kaldt...
- og jeg gjør som bjørnen; jeg går i dvale, og sover dypt og godt, lenge, lenge, i min lune og varme seng, i min vedovnvarme leilighet... Ja, faktisk så tror jeg kanskje at jeg er en bjørn. Jeg sover, jeg elsker bær og honning, og jeg er myk... Det er bjørner også, ergo er jeg en bjørn.
To be continued.
- red. -
- og jeg gjør som bjørnen; jeg går i dvale, og sover dypt og godt, lenge, lenge, i min lune og varme seng, i min vedovnvarme leilighet... Ja, faktisk så tror jeg kanskje at jeg er en bjørn. Jeg sover, jeg elsker bær og honning, og jeg er myk... Det er bjørner også, ergo er jeg en bjørn.
To be continued.
- red. -
Abonner på:
Innlegg (Atom)
